[...] JKD poniewaz nie ma tam pryncypiow ktore nakreslil Bruce. Chris Kent ktory w wieku 17 lat cwiczyl w Backyardzie u Inosanto w latach 1975, powiedzial ze gdy Inosanto nauczal wtedy nie bylo wtedy wogole zadnych wzmianek o BJJ, czy Muay thai, glownie bylo ukierunkowanie na FMA i drille z FMA jak hubad. Nastepnie Inosanto zaczal mieszac z MT gdy [...]
[...] JKD poniewaz nie ma tam pryncypiow ktore nakreslil Bruce. Chris Kent ktory w wieku 17 lat cwiczyl w Backyardzie u Inosanto w latach 1975, powiedzial ze gdy Inosanto nauczal wtedy nie bylo wtedy wogole zadnych wzmianek o BJJ, czy Muay thai, glownie bylo ukierunkowanie na FMA i drille z FMA jak hubad. Nastepnie Inosanto zaczal mieszac z MT gdy [...]
[...] bede, Do ostatnich zycia chwil. Kazdy kwiat wiednie, Kazdy barwe zmienia, Tylko jeden pozostanie, Jest to kwiat wspomnienia. Milosc jest piekna, Czasem przyjemna, Lecz tylko wtedy Gdy jest wzajemna. Milosc to trud, Który nie spadnie sam z drzewa Przez jakis cud, Lecz zdobyc go trzeba. Milosc to slowo piekne i czule, Milosc na swiecie wiecznie [...]
[...] bede, Do ostatnich zycia chwil. Kazdy kwiat wiednie, Kazdy barwe zmienia, Tylko jeden pozostanie, Jest to kwiat wspomnienia. Milosc jest piekna, Czasem przyjemna, Lecz tylko wtedy Gdy jest wzajemna. Milosc to trud, Który nie spadnie sam z drzewa Przez jakis cud, Lecz zdobyc go trzeba. Milosc to slowo piekne i czule, Milosc na swiecie wiecznie [...]
[...] żrą najwięcej supli mówią, ze suple to tylko dodatek hehe' wlasnie tak oceniam twoja osobe, suple saa to tylko dodatek a jak ktos mysli ze wezmie suple lub saa i bedzie wtedy super forma to sie grubo myli,saa zle wykorzystane zrobia z ciebie ulanegoprosiaka lub tyle dadza co i nic. podstaw to miska trening systematycznosc no i genetyka to [...]
[...] masy mięśniowej to właśnie główny nacisk powinno się kłaść na rozwój siły , 70 % całego wachlarza treningowego powinna mieścić się na poziomie 70%- 90 % 1 CM, to właśnie wtedy możemy uzyskać poprawny rozwój włókien kurczliwych ,to poprawność w dłuższej drodze treningowej , oczywiście stawia się że ok 30 % wachlarza to praca na wysokich [...]
[...] masy mięśniowej to właśnie główny nacisk powinno się kłaść na rozwój siły , 70 % całego wachlarza treningowego powinna mieścić się na poziomie 70%- 90 % 1 CM, to właśnie wtedy możemy uzyskać poprawny rozwój włókien kurczliwych ,to poprawność w dłuższej drodze treningowej , oczywiście stawia się że ok 30 % wachlarza to praca na wysokich [...]
[...] objętościowo treningu: ja ćwicząc w domu robiłem progresję z przysiadami dochodząc do 10 serii po 10 repów, oczywiście, ciężary były słabe, same hantelki, ale i ja nie byłem wtedy zbyt silny;) po prostu uważam że dla w miarę ogarniętego zawodnika z jakims tam poziomem siły nie będzie jakimś wyczynem zrobienie łącznie 100 repów w pp, skoro zaczyna [...]
kiedy insulinomimetyki? wtedy kiedy są węgle w diecie! przed treningiem/do posiłów bogatych w węgle co do zastoju nikt z góry Ci nie napisze że będie tak albo tak przy czystej misce mozna równiez łapać fat,ale lepiej mieć bardziej czystą miskę niż bardziej IIFYM tłumaczyliśmy to mr.blue dodawaj obserwuj w razie W pytaj reaguj
[...] "Czy każdy kto nie ćwiczy JKD Bruce Lee jest zniewolony przez swój styl i może doznać wolności tylko ćwicząc JKD? " Odpowiedz: " Swoboda ekspresji ma miejsce wtedy gdy wykorczy sie poza system." A czym dla Ciebie jest wolnosc? Cwiczac tradycyjne sztuki walki jestes przez nie zniewolony, cwiczac JKD koncepcje, rowniez jestes [...]
[...] o drugi etap. Ja aktualnie jestem na 3 i powoli nie wiem jak mam robić rozgrzewkę, bo skoro serie rozgrzewkowe mam wliczać do tych wszystkich (czyli łącznie robię 4), to wtedy zwiększając z treningu na trening obciążenie w każdej z serii dochodzę do momentu, w którym juz pierwsza seria, która de facto ma być serią rozgrzewkową, stanowi jakiś [...]
[...] ważniejszych funkcji fizjologicznych. Po treningu ma miejsce ogromny wypływ glutaminy z mięśni do osocza. W mięśniach maleje zatem ilość tego prekursora aminokwasów i to wtedy, gdy jest on tam najbardziej potrzebny do regeneracji i przyrostu mięśni. Ciało poświęca mięśnie dla integralności innych mechanizmów homeostatycznych. To zła wiadomość [...]
[...] Lee z czarnym pasem w karate? Mogę Ci powiedzieć tylko tyle ile mi zrelacjonowała grupa Jesse Glovera. Ten człowiek miał drugi dan mistrzowski z Japonii. Karate uważano wtedy za jeden z lepszych stylów walki z zachodu. Wydaje mi się, że Ed Parker był jednym z pierwszych, który wprowadził karate do USA. Wydaje mi się, że ten człowiek źle [...]
[...] Wejścia Smoka widzimy ładną dźwignię z jego strony." Nie musiał ich ćwiczyć to jeden poza tym nie oceniał, poprostu miał rozpisane wady i zalety, gdy stworzyl JKD wtedy latwiej bylo mu zobaczyc jakie wady a jakie zalety maja tradycyjne sztuki walki, poniewaz JKD jest nie klasyczne nie odnosi sie do zadnej z tradycyjnych SW. To co [...]
[...] w kolejnych seriach , by nie skonczyc np. po 2 seriach czy tez nie robic serii w ilosci np. 15 Jednak nie wiem czy gdzieś ten trening bym teraz odnalazł, chyba prowadziłem wtedy jakis test własny lub dziennik treningowy, bo pamiętam nawet , że jeden z użytkowników forum (Don Pawson) był świadkiem akurat bitego przeze mnie rekordu w MC :-D [...]
[...] stworzyć, wraz z ćwiczeniami z użyciem siły eksplozywnej i reaktywnej, by zwiększyć moc, albo widoczność twoich fundamentów. Jeżeli jesteś już bardzo zaawansowany, wtedy musisz ustalić która część z twojej piramidy mocy jest słabym ogniwem ( siła statyczna, siła eksplozywna, czy siła reaktywna) i zająć się poprawą ogniwa. Teraz rozłożę [...]
[...] że branie węgli zaraz po treningu nie ma sensu jeśli chodzi tylko o uzupełnianie glikogenu, bo to i tak trwa długo i nie ma znaczenia większego kiedy zaczniemy, węgle się wtedy bierze żeby zwiększyć poziom insuliny. Jeśli prawdą są procenty które podajesz(skąd je wziąłeś?) to jest podbija ona anabolizm tylko o 50%, co w porównaniu z 400% gaci [...]
[...] jednak czytałem, że jeśli brakuje jakiegoś towaru na składzie to dostarczają podobny. Np. jakbym zamówił cole zero a wysłali by mi zwykła to co ja z tym zrobie :-D No chyba, że informują o tym. Nie musisz wtedy tego brac i koles odlicza ci od rachunku na miejscu tak samo jak sie rozmyslisz z czyms to oddajesz mu i placisz tylko za to co wziales
[...] o kulach, 6 tygodni l4. Zgięcie do 90 stopni,rotacja i odwiedzenie 20 stopni. Mimo wszystko ból uniemożliwia zgięcie do tych 90 stopni zwłaszcza na wyprostowanej nodze bo wtedy jest większa dźwignia. A przy siadaniu noga musie być wyprostowana bo wtedy jest mniejsze zgięcie w biodrze. Wiadomo, że przy zgięciu biodra uczestniczy prosty uda, [...]
[...] najczęściej wiąże się z agresją albo totalny brak sił i depresja. Czasami tylko brak sił jest przyjemny - takie flow, a przypływy energii są pożytkowane pozytywnie i jest wtedy dobry humor, ale to wszystko to może 5%. Na plaży w sobotę pojawiły się plamy niezwiązane z żadnym ukąszeniem. To typowe dla Bartonelli. [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
